Мъжката потентност се състои в достатъчно напрежение на пениса и получаване на ерекция за извършване на пълноценен полов акт. Основна роля за това играе количеството на хормона тестостерон в организма. Тестостеронът се секретира от Лайдиговите клетки на тестисите и колкото по-малко се произвежда, толкова по-слаба е ерекцията.
Възможно е да се насърчи производството на тестостерон в тялото на мъжа, като се знаят причините, поради които производството му намалява или се увеличава. Те могат да бъдат физиологични и психологически.
Възрастта на мъжа е важен фактор, тъй като при здрави мъже под 35-40 години причините за импотентност могат да бъдат свързани по-скоро дори с психологически бариери. При мъжете над 40 години подобни дисфункции често са следствие от хормонален срив или различни заболявания.
Причините за намаляване на нивата на тестостерон в тялото на мъжа могат да бъдат:
- увреждане на междупрешленните дискове
- миелодисплазия на гръбначния стълб
- периферни токсични невропатии,
- Болестта на Паркинсон,
- множествена склероза,
- наднормено тегло,
- хроничен стрес, депресия,
- злоупотреба с алкохол и употреба на наркотици,
- приемане на транквиланти и антидепресанти, стероидни анаболи,
- посттравматични и постоперативни последствия.
Мъжете, които имат инфекция с уреаплазмоза и други микоплазми в тялото, при липса на лечение, също рискуват постепенно намаляване на мъжката сила. Ендокринните причини могат да бъдат заболявания на щитовидната и хипофизната жлеза. Диагнози като хипогонадизъм, пролактином и саркоидоза засягат не само еректилната функция, но и намаляват сексуалното желание.
В допълнение, страхът на мъжа от сексуална импотентност, както и неувереността в себе си и проблемите в отношенията с партньора, сериозно влияят на потентността.
За да установите точните причини за недостатъчна потентност, е необходимо да се консултирате с андролог. И следвайки инструкциите му да възстанови изгубената мъжка сила. В допълнение към лечението с наркотици и процедурите в стените на клиниката, можете също самостоятелно да укрепите потентността у дома.
Повишаване на потентността у дома
Възстановяването и увеличаването на потентността зависи от добрата почивка на мъжа и неговата балансирана диета. Един от основните източници на протеини и витамини са ядките:
- Кашуто е богато на протеини, витамини от група В, Е, К, магнезий, фосфор, калий, фолиева киселина. Намалява нивото на холестерола и има антимикробен ефект;
- Бадемите подобряват производството на сперма. Съдържа витамини А, В, С, Е. Богато е на желязо, йод, калций, калий. Има положителен ефект върху съня, храносмилането. Полезен за черния дроб, при язва, висока киселинност в стомаха;
- Лешниците са богати на протеини, фолиева киселина и полезни полиненаситени мастни киселини. С използването му се повишава потентността, подобрява се кръвообращението;
- Орехите съдържат фолиева киселина, фенилаланин и етерични масла. Редовната консумация на орехи повишава потентността и подобрява мозъчната дейност.
Медът е незаменим продукт в диетата на всеки мъж. Всеки знае за неговите полезни свойства, а ако смесите 100 гр. ядки, сини сливи и подправете с две супени лъжици мед, получавате мощно подсилено лекарство, което стимулира не само потентността, но и нормалната дейност на сърцето. При ежедневен прием на това лекарство сутрин на празен стомах или вечер, тялото се насища с енергия, полезни вещества, подобрява се работата на стомаха и се повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
В допълнение към ядките и меда, за подобряване на ерекцията и увеличаване на потентността са подходящи всички храни, които съдържат витамини А, Е, В. Например, такъв зеленчук като ряпа стимулира освобождаването на тестостерон. Пресният сок от ряпа подобрява потентността и е полезен за сърцето. Към сварената в мляко ряпа се добавя мед и това ястие се яде по 1/3 чаша преди хранене. Зеленият и лукът, чесънът, магданозът, целината и джинджифилът също трябва да допълват ежедневната диета на всеки човек, който се грижи за здравето си.
За повишаване на потентността в менюто трябва да присъстват млечни продукти. Заквасена сметана, кефир, мляко, нискомаслено извара, различни видове сирене - това са необходимите протеинови компоненти за правилното функциониране на мъжкото тяло.
Специално място сред продуктите, полезни за потентността, заемат морските продукти. Най-полезни са сьомгата, скумрията, рибата тон и писията.
Рибата съдържа следните хранителни вещества:
- фосфор, който влияе положително върху състава на спермата и повишава сексуалното желание;
- йодът в тялото контролира функционирането на щитовидната жлеза и е в състояние да увеличи сексуалното желание;
- протеин, който е необходим за здравословното състояние на целия организъм и поддържане на еректилната функция;
- рибеното масло, в допълнение към витамините А и D, е полезно с високото си съдържание на полиненаситени киселини Омега-3 и Омега-6, метионин.
В допълнение към рибата, някои морски животни, като калмари и октопод, са богати на елементи като йод, бром, фосфор, натрий, протеини, калий, сяра, цинк и витамини от група В. Миди също имат способността да повишават потентността. Месото от стриди съдържа витамини от група В, протеини, гликоген въглехидрати и минерали. Аминокиселините, които са богати на месо от стриди, стимулират производството на полови хормони в тялото, а цинкът е основното вещество, необходимо за синтеза на мъжкия тестостерон.
Толкова полезни билки
В допълнение към здравословните храни, лечебните билки ще помогнат за увеличаване на потентността. Вечер, малко преди сън, можете да вземете вана с отвара от дафинов лист. Листата се запарват във вряща вода и се добавят директно във водата, цветята от лайка или тяхната инфузия също се поставят там.
Билковите инфузии ще бъдат полезни за повишаване на потентността:
- Билкова колекция от 10 гр. сух невен, 20 гр. билки безсмъртниче, 30 гр. жълт кантарион и 25 гр. корен от валериана се залива с 200 мл вряща вода. Препоръчително е да се пие по 1 с. л. лъжица на ден.
- 1 чаша семена от копър, 2 чаши мед и 2 с. л. супени лъжици смлян корен от валериана се изсипват в херметически затворен съд и се заливат с вряща вода. Всичко това се влива през деня и се приема по 1 с. л. лъжица за 30 мин. преди ядене.
- Запарка от мента, детелина, коприва и жълт кантарион. 10 гр. всяка от билките се залива с литър вряща вода и се влива в продължение на 40 минути, след което се прецежда. Препоръчително е да се консумира 1 чаша запарка на ден.
- Тинктура от женшен. Стъкленият съд се пълни с корени от женшен до самия връх и се залива с водка. Корените се вливат в продължение на две седмици. Готовата настойка се пие по 30 гр. дневно, преди хранене в продължение на един месец. Можете да използвате готова аптечна тинктура с корен от женшен и да приемате тинктура от елеутерокок.
- Коренът от аир се нарязва на ситно, залива се с чаша вряща вода и се влива в продължение на 8 часа. Запарката се приема три-четири пъти дневно по 1 с. л. лъжица преди хранене. Коренът може дори просто да се дъвче суров през целия ден.
- Сокът от морски зърнастец се смесва с мумия в съотношение 20: 1 и се приема по 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден, около три седмици за увеличаване на потентността.
Лечение за мъжка сила
В допълнение към правилното хранене и лечебните билки е възможно да се увеличи потентността у дома с помощта на прости физически упражнения. Сутринта трябва да започне с контрастен душ, тъй като тази ежедневна процедура има благоприятен ефект върху здравето на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението в цялото тяло и по-специално в тазовите органи.
Следните прости упражнения помагат за увеличаване на потентността.
Особено внимание трябва да се обърне на ингвиналната зона и да се промени водата от топла на хладна, като се прави воден масаж с кръгови движения:
- Лежейки по гръб върху твърда повърхност, трябва леко да разтворите краката си отстрани. Упражнението се състои в бавно, но силно свиване и разтягане на мускула между тестисите и ануса.
- Трябва да заемете права позиция, да спуснете ръцете си и да ходите на място. Коленете трябва да бъдат повдигнати високо, притискайки ги към стомаха.
- Това упражнение е полезно за тези, които са претърпели операция на ингвинална херния, имат необичайно развитие на скротума или имат проблеми с производството на сперма. Трябва да клекнете и да стегнете скротума седем пъти с мускулите си, доколкото е възможно, като същевременно придърпвате задните части и корема. Трябва да редувате кратко вдишване и издишване за седем подхода с 20-секундна почивка между тях.
- Трябва да се изправите, да поставите ръцете си на колана си, леко да огънете коленете си. След това коленете трябва да се сгънат по-силно, стегнете мускулите на задните части и ги отпуснете, повторете това упражнение няколко пъти. След това се изправете, без да огъвате коленете си.
- Стоейки прави, трябва леко да огънете коленете си и да симулирате бягане на място, като е важно да не разкъсвате чорапите си от пода. Техниката се състои в алтернативно бързо повдигане на петите от пода и месене от крак на крак. Коленете трябва да са открити, доколкото е възможно. Ефективността на това упражнение зависи от скоростта, с която петите се отделят от пода на свой ред, но първият път упражнението трябва да продължи не повече от минута.
- Легнете по гръб и огънете краката си, повдигнете коленете си и сложете ръцете си зад главата. В това положение направете 12 бързи вдишвания и издишвания и след това разклатете таза си надясно и наляво 24 пъти, сякаш сакрума ви сърби.
Като следвате здравословен начин на живот и се обръщате към специалисти при най-малките предупредителни признаци за проблеми с потентността, можете да поддържате еректилната функция в продължение на много години. Правилното хранене, пълноценната почивка и умерената физическа активност допринасят за нормализиране и повишаване на потентността, подобряват качеството на секса. За повишаване на потентността е от голямо значение редовният сексуален живот и доверителните отношения между партньорите.